Aby zaspokoić ochotę na coś słodkiego, należy zjeść na śniadanie owsiankę.

Płatki owsiane nie tylko nasycają organizm. Jest bogaty w błonnik, substancję, która pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, a tym samym zmniejsza ochotę na słodycze.

Dodatkowa porcja białka i tłuszczu może powstrzymać chęć na słodycze, dlatego warto dodać do owsianki mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, siemię lniane i jagody.